zeby bylo lepiej

13.10.2013 GPP Morelase rozgrzewka ze skłonami i naciaganiem burpees 30 s pajacyki 30 s mountain climbers 30s box z cieniem 30s x 4 chciałabym,żeby lepiej mi szło. słabo mi było pod koniec burpees robię bez pompki, na dół, wyrzucenie nóg w tył/przyjęcie pozycji plank i wyskok wysoko dość Wczorajsza dieta. woda 2,5l, kawa, pokrzywa x 2, yerba [...]

W warszawie jest szkoła Dachenga, chuijaofanzuquan o ile się oriętuję nie ma swojej szkoly i ćwiczą w parku (Dacheng bedzie wiedział lepiej), jest jeszcze Liu jun Peng z tego co słyszalem uczył się u bardzo dobrego mistrza bajquan - ale w Polsce go nie naucza (może go przekonasz? - byłby to wyczyn jak wyjście na K2 zimą - w kazdym piśmie o SW [...]

chciałbym sie tam znaleźć, jaknarazie to same nielegalne wyścigi tylko. na majówke do torunia sie wybierałem, ale co do czego przyszło to nie pojechałem, 80 zł wjazd, i zrezzto szkod by mi było samochód tak katować, a żeby postac to szkoda 80, lepiej pl mete wziąć Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-05-09 21:46:16

Chudy prawdę piszesz też miałem kiedyś dietę co do grama i hvja to dawało, tylko portfel uszczuplało potem jak zacząłem do tego mniej uwagi przykladać to lepiej szło ale i tak leszcz jestem, z 2-3 lata muszę poćwiczyć żeby coś było widać

Dla mnie po antku najlepiej wrzucic typowy, szybko dzialajacy anabolik jak npp w ostatnim tyg antka i/lub zwiekszyc tescia. Przyjelo sie dawac po antku mete zeby nie bylo stagnacji lub nawet regresu, ja uwazam ze lepiej dac najpierw mete a potem antka. Tyle ile zrobimy na tym to zrobimy, potem ciagniemy anabolik z tesciem lub wchodzimy na tren z [...]

Pozwolisz Gibon, że skorzystam z Twojej obecności:-)) Aktualnie na bombce mam węgle na poziomie 2,2 g/kg, idzie dobrze, nie zalewa, a mięśnie coraz lepiej widoczne. Tłuszcze ok 1,5 g/kg. Bombka potrwa do ok połowy kwietnia, potem mostek i wejście na właściwą redukcję (mam ochotę na formę życia w tym roku). Czy do redu dieta określana chyba jako CC [...]

PiS jak było u władzy to miało szczęście. Wzrost PKB o 4%, z dupy. Wszyscy tylko się modlili żeby Kaczor nie zabierał się za gospodarkę. Ludzie pobrali kredyty, na te 3 miliony mieszkań które Jarek obiecał, a tu taki chvj. Kryzys! i co teraz? roboty znowu zaczyna brakować, a żyć trzeba. Rudy naobiecywał "drugą Japonię", ludzie [...]

Iti Ci wytłumaczy. Lepiej żeby w moim poście tego nie było. Masta Killa to jeden z założycieli Wu-Tang'a

[...] i dziewczyn :) najprawdopodobniej nie mieli byscie nawet o czym z Panna rozmawiać :) a Jej IQ móglby wpedzić w kompleksy niejednego pracownika naukowego polskiej uczelni :) zeby nie bylo ze ktos da mi bana za lamanie reulaminu :) bo jesl itak to ban nalezy sie za idiotyzmy wygadywane w tym temacie, propagowanie nienawisci i ksenofobii conajmniej [...]

Heh..widzę że tutaj rozmówcy z potężniejszych bomb schodzą. U mnie leciał gdzieś od roku test w systemie 12-14 tyg ON 5 tyg OFF i cały czas (zarówno jako dodatek jak i pomiędzy cyklami) mocna przedtreningówka z geranium typu mesomorph itp, przy czym bardziej od tego przydałaby mi sie przerwa niż od testu, bo pod koniec tej przedtreningówki waliłem [...]

ja bralem tak: -ACETYLO-KARNITYNA (ALC) -LECYTYNA -TAURYNA cykl kosztowal mnie 300zl i... nie dal efektow, zeby sie za bardzo nie denerwowac. wlasciwie moglem skonczyc na taurynie 100kaps/16zl. czy nawet na pierwszych 20 kapsach. tauryna sprawiala, ze sie lepiej koncentrowalem i byl to efekt zauwazalny. bylem z tego bardzo zadowolony, ale jak [...]

Zapytanie panowie, jeśli chciałbym podkreślić klatkę piersiową, wiem że lepsze są ćwiczenia na skosach lub pompki na podpórkach niż płaska. Ale jest jedno ale. Żeby mięśnie rosną potrzebują bodźca czytaj martwego ciągu lub przysiadu. Więc robienie sobie 5 serii po treningu na wyskok nie lepiej niż jak wy polecacie między ćwiczeniami siłowymi [...]

Lepiej, żeby pomiędzy A i B było wolne, bo to fbw pewnie?

WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 40minut, raz w tygodniu basen 40min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]

Saida, Samuraj - odnośnie tego seoi - to powinienem wyjasnić bardziej o co mi chodzi- mianowicie o to, że lżejszych rzucam poprawnie - i co ważne - niezaleznie od ich wzrostu. Zgadzam się- pewnie nadrabiam w jakimś stopniu siłą i wagą. A co do cieższych - jeśli trenuje z wyższymi (nieczęsto, ale się zdarza) takie problemy są w o wiele mniejszym [...]

Wczoraj trening taki lżejszy.. zeby nie powiedziec, do du*yy... (zmeczony caly dzien chodzilem) 1. WL: --> mało mocy bylo.. - 3x113kg - 3x131kg - 3x141kg - 3x145lg - 2x147kg - 1x155kg 2. Przysiad: - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 10x121kg 3. Prostowanie na wyciagu: - 4 serie po powt. Trening słaby, w środę bedzie lepiej!

fajnie troche długo a nie lepiej zrobic racuszki takie małe szybciej i więcej żeby nie było że spam to Pije Oranżadę

Już lepiej niech się w pełni wyleczy, żeby znowu nie było że za szybko wrócił na boisko.

Sergio: Nigdy nie mieliśmy wątpliwości W środę, po porannym treningu Sergio Busquets powiedział dziennikarzom: "Jeśli były jakieś wątpliwości co do zespołu, to przybyły one z zewnątrz. Nigdy nie mieliśmy wątpliwości, nawet po słabszym meczu w minioną sobotę". Hiszpański pomocnik wziął udział w konferencji prasowej i zapytany o zwycięstwo [...]

IKSROJAP masz po części rację, ale mając na myśli broń sportową mówiłem o tym, że jedynym warunkiem jest to, że musi się mieścić do pudełka o wymiarach 300 x 150 x 50 mm. To ty decydyjesz w jakiej konkurancji chcesz startować, czy w dowolnej, czy strzelania szybkiego, czy innej. Broń sportowa nie określa kalibru. Sam wybierasz czy to ma być boczby [...]